zdravlje


Tijekom godina rada s organizacijama oblikovale smo sustavni pristup podrški razvoju osobnog i organizacijskog zdravlja. Oblikovale smo programe koji obuhvaćaju iskustva i znanja iz psihologije, modernog znanstvenog pogleda na stres i zdravlje, umijeća razvoja navika i promjena ponašanja, sistemskog razmišljanja i podrške zdravim načinima komuniciranja u  organizacijama.

 

“Moderno i inspirativno! Ni sekunde dosadno!”

“Ove radionice bi trebali proći svi!”

“Šteta što ova znanja nisu bila dostupna prije 30 godina kada sam započinjala svoj radni vijek. Puno bi mi pomoglo da razumijem kako si olakšati svakodnevne i one malo trajnije nevolje.”

“O ovome morate poučiti našu djecu. To su bitna znanja!”

Stres i ravnoteža

Našu osnovnu radionicu za upravljanje stresom prošlo je u nekoliko godina više od 2000 ljudi u različitim tvrtkama. To može biti intenzivni jednodnevni program  ili timski razvojni ciklus (redovito učenje i praćenje tima kroz kontinuirani rad, npr. 1/2 dana svaka dva mjeseca). Oblikovale smo znanstveno utemeljen, praktičan poticajan i osvješćujući program:

  • Razumjeti što je i što nije stres
  • Što nam znanost 21. stoljeća može reći o stresu
  • Biološki temelji obnavljanja, polivagalna teorija, razvoj navika
  • HeartMath metoda – naučite što znače promjene u srčanim ritmovima
  • Kako si trenutno umanjiti pritisak ili neugodu
  • Raspoloženja, razina energije, radni ritmovi
  • Kako dugoročno razvijati otpornost na stres i kapacitet obnavljanja (resillience)
  • Tehnike za umanjivanje tenzija, prikladne i neprikladne tehnike za pojedina stanja
    (panika, tjeskoba, ljutnja, depresija)

Program se može dodatno prožeti temama o emocionalnom zdravlju

  • Upravljanje emocijama – emocionalne kompetencije
  • Kako racionalno razmišljati? Kako postaviti zdravi okvir za iskustva?
  • Što je zdravo, a što normalno? Emocije u poslu

“Što menadžeri trebaju znati o stresu?”

Program za voditelje ima još značajniji utjecaj na to kako se organizacija suočava s intenzitetom i količinom posla i promjena – tim voditelja ili rukovoditeljski tim zajednički adresira kako organizacija upravlja pritiskom i stresom, i osim pouke o osobnim znanjima i načinima oporavka od stresa, timski se uči o vještinama umanjivanja stresa i pritiska u timu. Moderiramo učenje prema tome da tim usvoji ili obnovi neke standarde ponašanja koji olakšavaju radni ritam svima. Poučavamo temeljnim vještinama koje trebaju znati ljudi koji vode ljude.

 

 

Organizacijski programi

Sustavni uvidi i razvoj kapaciteta

  • Cjeloviti program prevencije i razvoja otpornosti na stres u organizaciji
  • Sustavni uvidi i preporuke za zdravlje i umanjivanje stresa
  • Edukacija HR zaposlenika i menadžera o stresu

Razvojni programi

  • Savjetovanje o stresu i trening srčane koherencije
  • Timski programi, poduke i coaching
  • Individualni programi – rad na razvoju otpornosti na stres
  • Kombinacija grupnog i individualnog rada na razvoju otpornosti
  • Program Što voditelji trebaju znati o stresu?
  • Prevencija izgaranja i upravljanje stresom
  • Individualno savjetovanje za ključne ljude

Pogledajte prezentaciju Stres u organizacijama_uvod

Sustavni pregled organizacijskih resursa i kapaciteta za građenje otpornosti na stres

Korak u sustavnosti: Pregled organizacijskih resursa i kapaciteta za građenje otpornosti na stres

innerbalance_3

emWave tehnologija omogućava trenutno praćenje srčanih ritmova i uspostavljanje osjećaja unutarnje ravnoteže

HeartMath pristup – znanstveni temelj rada na obnavljanju

Naučite kako se  pomaknuti u pozitivno emocionalno stanje

U našim inovativnim radionicama koristimo HeartMath tehnologiju (.točkapromjene ima ovlašteno korištenje i znanje) kako bi znanstveno utemeljenim metodama podržali razvoj otpornosti na stres i umanjivanje negativnih posljedica stresnih reakcija, te podučili osnovnim načinima uspostavljanja unutrašnje ravnoteže.

  • Pratite na ekranu uživo promjene u srčanim ritmovima
  • Naučite kako utječu na vaše fiziološke reakcije.
  • Uvježbajte upravljati svojim reakcijama.
  • Dobiti su jasnoća, mir i osjećaj kontrole.
  • Efekti su i neposredni i dugoročni.
Ljudi ponekad zato jer su pod stresom, ili preplavljeni iili preumorni, traže velike pomake i velike ‘tehnike’ ne bi li si pomogli… spremni su dodatno potrošiti puno energije i novaca, a pri tom stvarno propuste koristiti najdostupnije načine i najefektnije prakse i osloniti se u mudrost tijela. HeartMath metode ponekad izgledaju jednostavno, no uistinu zahvaćaju u kompleksnu biološku mudrost naših tijela, i važnije od toga, znanstveno su dokazane i praktično primjenjive tehnike samopomoći i jačanja vlastitih kapaciteta.

 HeartMath®

HeartMath® istraživanja pokazala su da se emocije odražavaju u obrascima srčanih ritmova. Analiza varijabiliteta srčanog ritma (Heart Rate Variability HRV) prepoznata je kao moćna, i jednostavna mjera koja pokazuje kakve su interakcije između srca i mozga i dinamike autonomnog živčanog sustava, koje su osobito osjetljive na promjene u emocionalnim stanjima.

emWave®sustav za smanjivanje utjeca stresa koristi monitor srčanog ritma i pri tom pomaže da preoblikujete stres i tjeskobu u protočniju energiju. Pomoću ušnog senzora prikupljaju se informacije o pulsu, a računalni program prevodi informacije o srčanim ritmovima u zanimljive i razumljive grafikone predstavljene na ekranu. Patentirano praćenje rada srca osmišljeno je da sprječava i otklanja negativne posljedice stresa, anksioznosti, umora, depresije. Koristeći pomoć tehnologije, lakše je dostići nove nivoe osobnog zdravlja, kreativnosti i otpornosti na stres.

Sa emWave® tehnologijom naučit ćete izgraditi otpornost na stres tako da naučite ulaziti u stanje koje zovemo “koherencija”. Koherencija je mentalno i emocionalno stanje koje ljudi doživljavaju kada su usklađeni, ili “u zoni” – kada srce, mozak i živčani sustav harmonično rade zajedno. Jednostavno rečeno, više koherencije znači više energije i manje štete od stresa.

Srčana ili fiziološka koherencija je stanje usklađenosti bioloških sustava u organizmu.

Srčana ili fiziološka koherencija je stanje usklađenosti bioloških sustava u organizmu.

20.03.2015
Kako smo godinama više praktičari HeartMath metode nego prodavači, prestali smo sa distribucijom HeartMath proizvoda.