HeartMath Znanstvena knjižnica (na engleskom)
sadrži popis i kopije istraživanja navedenih u ovom članku, kao  i brojna druga znanstvena istraživanja istraživanja HeartMath® Instituta i drugih organizacija na teme psihofiziološke koherencije, psihologije emocija i drugo...

Znanost u podlozi emWave i srčanih ritmova

Srce je primarni generator ritmičnih obrazaca u ljudskom tijelu i ima daleko opsežniji komunikacijski sustav s mozgom nego drugi tjelesni organi. K tome, srce igra posebno važnu ulogu u nastanku emocija. Sa svakim otkucajem srce odašilje složene obrasce neuroloških, hormonalnih, tlačnih i elektromagnetskih informacija prema mozgu i kroz tijelo. Kao ključno čvorište međusobno povezanih sustava – fiziološkog, kognitivnog i emocionalnog – srce je na jedinstveni način smješteno kao snažna ulazna točka u komunikacijsku mrežu koja povezuje tijelo, um, emocije i duh. Doc Childre i istraživački tim na HeartMath institutu pokazali su da tehnike koje kombiniraju namjerno fokusiranje na srce s istovremenim stvaranjem pozitivnih osjećaja dovode do povoljnog načina fiziološkog funkcioniranja koji su nazvali psihofiziološka koherencija. Pokazatelji psihofiziološke koherencije su sinusoidni obrazac srčanog ritma, povećana sinkronizacija srca i mozga (alfa ritam postaje više sinkroniziran sa srčanim ritmom) te usklađivanje između obrazaca srčanog ritma, disanja, krvnog tlaka i drugih fizioloških sustava.

Iako je psihofiziološka koherencija prirodno stanje koje se može spontano javiti kad ljudi osjećaju istinske pozitivne emocije kao i za vrijeme spavanja, kontinuirani periodi koherencije su rijetkost. Za vrijeme stanja psihofiziološke koherencije naši unutarnji sustavi funkcioniraju na višoj razini sinkronizacije, učinkovitosti i harmoničnosti, što je povezano s emocionalnom uravnoteženošću, kvalitetom emocionalnog doživljaja, zdravljem i kognitivnim funkcioniranjem. Ispitivanja HeartMatha provedena na različitim populacijama pokazala su povezanost povećane psihofiziološke koherencije sa smanjenom anksioznošću i depresivnošću, smanjenim tjelesnim simptomima kao negativnim učincima stresa, povećanim imunitetom, smanjenom razinom kortizola i povećanom razinom DHEA(1-5). HeartMath® institut je surađivao sa Sveučilištem Stanford i drugim ustanovama u ispitivanjima koja su pokazala da tehnike usmjeravanja na srce i psihofiziološku koherenciju pomažu procesima ozdravljenja tijela i poboljšavaju tjelesno zdravlje. Primjerice, poboljšanje kliničkog statusa nađeno je kod osoba s povišenim krvnim tlakom, dijabetesom, kongestivnom bolešću srca, astmom i AIDSom(6-10).

emWave Personal Stress Reliever je jedinstveni uređaj za uvježbavanje srčane koherencije. On objektivno prati otkucaje vašeg srca i daje vam informaciju kada ste u stanju koherencije. Pomaže vam da naučite sami proizvesti stanje koherencije te prati vaš napredak. S vježbom ćete naučiti kako svojevoljno proizvesti koherenciju čak i u teškim situacijama koje bi prije iscijedile vašu emocionalnu vitalnost i poletnost. Odmah ćete vidjeti i doživjeti promjene srčanog ritma kako budete vježbali tehnike za upravljanje stresom. Vaš će srčani ritam postati manje nepravilan i više sinusoidan što više srčane ljubavi i zahvalnosti budete odašiljali kroz svoj sustav.

prevedeno s engleskog, ©HeartMath LLC 2007

Reference:
1. McCraty, R., Barrios-Choplin, B., Rozman, D., Atkinson, M. and Watkins, A. The impact of a new emotional self-management program on stress, emotions, heart rate variability, DHEA and cortisol. Integrative Physiological and Behavioral Science. 1998; 33(2):151-170.
2. McCraty, R. HeartMath learning enhancement programs improve academic performance and behavior in school children. In: Proceedings of the Futurehealth Winter Brain Meeting. Miami, FL, 2001.
3. Barrios-Choplin, B., McCraty, R. and Cryer, B. An inner quality approach to reducing stress and improving physical and emotional wellbeing at work. Stress Medicine. 1997; 13:193-201.
4. McCraty, R., Tomasino, D., Atkinson, M. and Sundram, J. Impact of the HeartMath self-management skills program on physiological and psychological stress in police officers. Boulder Creek, CA: HeartMath Research Center, Institute of HeartMath, Publication No. 99-075.
5. Rein, G., Atkinson, M. and McCraty, R. The physiological and psychological effects of compassion and anger. Journal of Advancement in Medicine. 1995; 8(2):87-105.
6. McCraty, R., Atkinson, M. and Tomasino, D. HeartMath risk reduction program reduces blood pressure and improves psychological well-being in individuals with hypertension. Manuscript in preparation.
7. McCraty, R., Atkinson, M. and Lipsenthal, L. Emotional self-regulation program enhances psychological health and quality of life in patients with diabetes. Manuscript in preparation.
8. Luskin, F., Reitz, M. and Newell, K. Pilot study of a group stress management training on elderly patients with congestive heart failure. Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation. 2000; 20(5):303.
9. Rozman, D., Whitaker, R., Beckman, T. and Jones, D. A pilot intervention program which reduces psychological symptomatology in individuals with human immunodeficiency virus. Complementary Therapies in Medicine. 1996; 4:226-232.
10. Lehrer, P., Smetankin, A. and Potapova, T. Respiratory sinus arrhythmia biofeedback therapy for asthma: A report of 20 unmedicated pediatric cases. Applied Psychophysiology and Biofeedback. 2000; 25(3):193-200.