"Iz stresa ka ravnoteži"

Naš program za povećanje otpornosti na stres i oproravak od izgaranja (burnout sindroma) koristi iznimne znanstvene spoznaje o stresu i povezanosti našeg emotivnog i fiziološkog funkcioniranja.

• Naučit ćete kako upravljati svojim reakcijama za vrijeme izazovnih i stresnih situacija, kako poboljšati svoju koncentraciju, kreativnost, budnost i raspoloženje, te svjesno utjecati na (svoje) misli, emocije, fiziologiju, stavove i ponašanje

• Naučit ćete izgraditi otpornost na stres tako da naučite ulaziti u stanje koje zovemo “koherencija”

• Naučit ćete prepoznavati izvore stresa i neučinkovite tehnike koje vjerojatno koristite misleći da vam pomažu (a u stvari često ne pružaju čak ni trenutno olakšanje)

• Radit ćete na razvoju vlastitih zdravih navika kako bi postepeno i temeljito povećali kvalitetu i razinu energije u danu, što može spriječiti izgaranje i pomoći u obnavljanju od izgaranja (burnout sindroma)

• Radit ćemo s Vama na uspostavljanju kvalitetne ravnoteže osobnog i poslovnog života (work/life balance)

• Pri tom ćete imati sugovornika od povjerenja koji će Vas pratiti kroz proces i pomagati Vam da razvijete i primjenite svoj osobni plan.

Program vode psihologinje s velikim iskustvom u savjetovanju i radu s ljudima u različitim organizacijama

MODULI

Program za tim: Kratka radionica o stresu i osnovnim načelima razvoja otpornosti na stres + individualna demonstracija srčane koherencije za svakog polaznika

Program za menadžerski tim: Radionica o upravljanju tima pod stresom i upravljanju pod stresom + individualni rad sa svakim polaznikom

Pojedinačni susret, 90 min
Uvodni susret ili povremeni dolazak - uključuje razgovor, savjetovanje o stresu predstavljanje metoda i kratki session srčane koherencije

Program od 6 individualnih susreta
Svaki susret uključuje savjetovanje o stresu -fokusirano na povećavanje otpornosti na stres i prevenciju izgaranja, trening srčane koherencije i praćenje individualnog razvojnog plana.
Osim toga, tijekom trajanja programa, bez dodatne naknade dobijate u najam na korištenje uređaj EMWave PSR koji Vam pomaže da svakodnevno uvježbavate metodu srčane koherencije.
Trajanje: 6 susreta po 90 minuta

Kontakt: info@tockapromjene.net

Pet činjenica o stresu

• 1. Vašem je tijelu gotovo svejedno radi li se o velikom ili malom stresu
• 2. Stres može navesti pametne ljude da čine glupe stvari
• 3. Često ljudi uopće nisu svjesni svojeg stresa
• 4. Možete naučiti upravljati svojim
  reakcijama na pritisak
• 5. Najbolja strategija je rješavati stres u trenutku u kojem se on događa

Više: Tekst Pet činjenica o stresu

Izvor: heartmath.org